wszystko o treningu

Banan napisał jak i ja chciałem E-Lite lepiej niech chłopak troche przyoszczędzi Pomijając sprawy dietetyczne i treningowe, bo zakladm że wiesz OCB Czy w tej cenie są jakieś produkty, w której lepiej zainwestować? CP+Zwykłe mono (nie w kapsach- Vital najtańszy) no chyba, że ester weźmiesz.. Ale równie dobrze mozesz wziąść same mono.. Odpuść [...]

Dodam jeszcze że w czasie tego treningu {łączę go z dietą) przybrałem na wadze w 2 miesiące 6 kg, ale ostatnio jakby się to zatrzymało. Czym jest to spowodowane? Może coś nie tak z treningiem? Nie wiem co o tym sądzić bo na początku było wszystko ok. ;/

Sorry ale cały dzień szukałem tematów i czytałem wszystkie. I jedni mówią żeby po treningu inni żeby w DNT.. A ja podałem konkretnie o co mi chodzi i liczę mimo wszystko na odpowiedź :P (Jakby było wszystko przejrzyste w innych tematach itp. to bym głowy nikomu nie zawracał).

[...] jakość twojej sylwetce. Sen, chociaż często pomijany, jest też ważny. Milos poleca, aby każdej nocy korzystce z nieprzerwanego snu przez co najmniej 8 godzin. Planuj wszystko zależnie od tego, czy czujesz się zestresowany lub przepracowany; miej pewność, że należycie się wysypiasz, mądrze stosuj suplementy i skup uwagę na prawidłowym [...]

[...] z ogórkiem w ciągu dnia spożywaj białko szybko wchłanialne, a białko z wieśniaka do takich nie należy, a szynka to syf VI Czy pięć dań nie wystarczy? wystarczyłoby, wszystko zależy od twojego rozkładu dnia A i tak wogóle nie wiem czy wspominałem ale ćwicze wieczorami, jak wróce z uczelni. Wspominam o tym bo może trzeba by też coś zmienić [...]

Heja, owszem, te produkty sa bardzo dobre i mozna by to wszystko ladnie ulozyc, ale z tego co piszesz wnioskuje, ze diety chyba nie trzymasz?? Pamietaj, ze gainer ma sluzyc jedynie uzupelnieniu Twojej diety a nie byc jej podstawa. No i skoro wspominasz o braku energii na treningu, to domyslam sie, ze nie jesz odpowiedniego posilku [...]

[...] świata (12.80) Aries Merritt oraz srebrny medalista londyński, mistrz świata 2011 Jason Richardson (obaj USA), a prócz nich cała grupa płotkarskich znakomitości. – Idzie wszystko do przodu po dwóch tygodniach mocnego treningu w Spale. Stąd mój najlepszy tegoroczny wynik, uzyskany w mistrzostwach Polski w Toruniu – 13.29. Nareszcie biegam [...]

chcemy!!wiem ze nic nie zastapi treningu z druzyna ale nie wszystko da sie zrobic trenujac z nia 2-3 razy w tyg..chodzi nam tutaj o trening jaki mozemy robic we wlasnym zakresie..tzn silownia(bo nie kazdy klub ma ja ujeta w swoich treningch) no i biegi ktorych nigdy za duzo..chodzi tutaj gluwnie o cykl treningowy na dzieki ktoremu poprawimy [...]

[...] O wiele lepiej jest wykorzystać to do boostnięcia insuliny po treningu gdyż jest ona bardzo istotnym sprzymierzeńcem w tym właśnie okresie. Dzielenie tego właśnie w taki sposób tu kromka tam kromka jest moim zdaniem bez sensu, ale jak nie umiesz inaczej zjeść to luz, ale mimo wszystko ograniczylbym wegle poza okresem okolotreningowym /pozdr

[...] razem jak wszedlem na towar to po mecie przytylem z 85kg na 92 w nieco ponad tydzien, na tym cyklu poszlo jedynie okolo 2,5kg na tej samej mecie i identycznej dawce. Mimo wszystko nadal jest forma zycia i chetnie zostal bym na testo caly czas :P Za jakis tydzien lub dwa wskakuje na inse tylko po treningu puki co, zobaczymy co sie bedzie dzialo [...]

Trening siłowy można zacząc w wieku 15-16 lat, jeśli wykonuje się ćwiczenia poprawnie technicznie będzie wszystko ok ! Viren nie mówię, że tak trzeba robić! Jeżeli komuś wytrzymują stawy i ma energie na trening N+P w jednym dniu to ja nie widzę przeciwwskazań. Często widziałem połączenie tych partii w treningach także w splicie. W splicie: Stawy [...]

A jesli chodzi o pas ,ja zdobyłem niebieski po 3 latach treningu...w sumie to mogłem wcześniej podchodzić ale jakoś się nie składało.Natomiast znam ludzi którzy mają niebieski po 1,5 roku ..wszystko zależy od tego ile potrafisz.

[...] Ty tez musisz. Poza tym czytalem ostatnio o jego obecnym treningu i nie ma tam za wiele izolacji, a tym bardziej rozpietek. http://www.sfd.pl/Rywalizacja_HST_PePoNeNt_%26_Dresik_MAXYMALNA_MASA-t372522.html Poza tym Peponent to kulturysta (zamierza startowac podobno kiedys) a wiekszosc z nas nie. I wez sie za czytanie bo naprawde wszystko tu jest.

[...] Mostostalu Azotów Kędzierzyna-Koźla, jest mocnym punktem. - Bardzo mnie cieszy znakomita organizacja klubu - powiedział Marcel Gromadowski. - Zawodnik ma praktycznie wszystko podane na tacy. Ma tylko skupić się na treningu i grze. Bycie w takim klubie jest samą przyjemnością. Cieszę się, że podjąłem taką decyzję. Pierwszym atakującym w [...]

[...] -Uginanie ramion hantlą na modlitewniku 12/12/10/10 -Uginanie ramion "o kolano" 15/15 Udany trening, stano lekko pobudziło, cały czas czuję spuchniętą klate. Mimo wszystko jeszcze bardziej muszę się zmotywować do działania, potrzebuję coś na poprawę jakości snu i na lepszą regenerację [...]

[...] od treningu nie tylko bokserskiego ale rowniez silowego jak i na zawodowych dietetykow. Nie uwazam ze mi lejesz wode bo oskonale sie orientuje w polskich realiach swiata zewnetrznego w****ilo mnie tylko to ze obraziles miejsce w ktorym trenuje nazywajac je speluna. Pozdrawiam cie ravpie i mam nadzieje ze wytlumaczylem ci wszystko dokladnie

to teraz moje pytanie:) analizując wszystko i fakt ze juz kupiłem m-drol mam do wyboru dwa cykle:) rozpisze je dokładnie poniżej i prosze o poprawki i doradzenie który z tych dwoch bedzie lepszy. I Cykl 1-2 10mg m-drol 3-4 20mg 4-8 stom + shot na utrzymanie Rano ze sniadaniem 1 tab m-drolu + 1 tab esseliv forte, witaminy i omega3 w ciągu dnia [...]

[...] jezeli nie to cos innego np. napalm) marzec kwiecien - przerwa od umilaczy treningu maj czerwiec - taka sama sprawa jak w innych cyklach. Białka, gainery, bulki, carbo - to wszystko wg brakow w diecie, ale jezeli dieta bedize w 100% dopieta to jest to zbedne. BCAA - przed treningami na redukcji BCAA jak najbardziej sie nadaje (np. Activlab BCAA [...]

[...] tłuszczu - to jest całkowicie subiektywne, a więc w rzeczywistości wcale tak nie musi być. Poza tym - w żaden sposób nie neguję istotności treningu siłowego (koniec końców wszystko zmierza do tego, że na tę siłownię chcę wrócić - i wrócę), ale tłuszcz może spadać (i powinien) i bez tego, prawda? Docelowo chciałem na siłownię wrócić od kwietnia, [...]

[...] na temat treningu HST co do ilosci dni treningowych- na poczatek generalnie zaleca sie cwiczyc 3 razy w tygodniu- np. poniedzialek, sroda, piatek jesli hcodzi o odzywki to wszystko zalezy od kasy- gainer mct byl by bardzo dobrym rozwiazaniem- wszystko jednak zalezy od diety ktora bedziesz prowadzil mozesz dalej jesc to co jadles do tej pory [...]